Tindakan pencegahan untuk memanjat di dinding panjat

Panjat tebing dicintai oleh masyarakat umum sebagai olahraga ekstrem. Namun, banyak orang mengalami kecelakaan setiap tahun karena panjat tebing. Karena itu, banyak orang yang tertarik dengan panjat tebing akhirnya memilih untuk melepaskan olahraga, meskipun mereka sangat menyesal. Saat memanjat di dinding panjat, Anda dapat meletakkan bahaya di tangan Anda sendiri. Selama langkah -langkah perlindungan yang tepat diambil, risiko memanjat di dinding panjat dapat dikurangi menjadi sama dengan mengendarai sepeda. Artikel ini bertujuan untuk memberi Anda gambaran tentang langkah -langkah perlindungan untuk memanjat di dinding panjat.

Artikel ini menjelaskan secara rinci dari sudut pandang ini:

 Perhimpunan sebelum mendaki

 Perjanjian dalam panjat tebing

 Perhimpunan setelah mendaki

 Ringkasan

1 、 tindakan pencegahan sebelum mendaki

1) Panaskan dan bergerak. Untuk perpanjangan sambungan besar seperti bahu, pinggang, pinggul, dan lutut, memberi perhatian khusus pada pemanasan sambungan distal seperti jari, pergelangan tangan, sambungan siku, dan sambungan pergelangan kaki. Secara umum, ada latihan seperti tekanan jari, telapak tangan, dan tekan kaki. ,

2) Sebelum memanjat di dinding panjat, Anda harus memilih rute panjat tebing. Batuan dengan ketinggian dan sudut yang berbeda, dan wajah batu dari posisi yang berbeda akan memiliki tingkat kesulitan yang berbeda.

3) Sebelum memanjat di dinding panjat, dilarang secara ketat untuk memanjat jika Anda memiliki penyakit jantung, penyakit jantung dan otak, takut ketinggian, dan semua penyakit yang tidak cocok untuk panjat tebing.

4) Kenakan perlengkapan pelindung dengan benar. Pemakaian perlengkapan pelindung juga sangat khusus, dan seharusnya tidak terlalu ketat atau terlalu longgar, dan yang terbaik adalah menjaga jarak antara jari telunjuk dan lebar kaki. Terlalu ketat, itu akan mempengaruhi postur panjat, dan mudah jatuh ketika terlalu longgar.

5) Mengenakan pakaian longgar, sepatu terbaik untuk menggunakan sepatu pendakian profesional atau sepatu olahraga.

6) Pendaki rambut harus memegang rambut mereka sebelum mereka memanjat agar tidak jatuh.

2. Perjanjian dalam panjat tebing

1) Dalam proses pendakian di dinding panjat, Anda harus selalu ingin berhasil. Kemalasan apa pun berarti kegagalan.

2) Perintah pelatihan di tempat: Pastikan untuk mendengarkan perintah pelatih di tempat. Setelah instruktur peralatan panjat tebing selesai memeriksa, pelatih perlindungan tingkat bawah hanya dapat mulai memanjat ketika ia mengirimkan perintah pendakian.

3) Saat memanjat di dinding panjat, mengandalkan penilaian yang tenang, kehendak yang kuat, melalui koordinasi keempat anggota badan, mempertahankan tiga titik untuk menstabilkan dinding batu, menjaga pusat gravitasi tubuh di depan, mengurangi beban pada jari -jari dan senjata.

4) berkomunikasi dengan pasangan Anda; Jika Anda tidak yakin, jangan lakukan itu.

5) Tambahkan sub-perlindungan pada sistem perlindungan Anda dan jangan pernah mengirimkan hidup Anda ke titik perlindungan yang terpisah; Gunakan peralatan Anda sendiri alih -alih titik perlindungan yang melekat untuk mengatur garis atas.

6) Dilarang melakukan gerakan sulit di dinding panjat.

7) Dilarang membawa benda -benda tajam logam untuk memanjat dinding panjat untuk menghindari menyakiti diri sendiri dan orang lain selama pendakian dan keturunan. 6. Sangat dilarang memiliki makanan di mulut untuk memanjat.

8) Dalam proses pendakian di dinding panjat, selain melindungi personel di bawah dinding batu, dilarang secara ketat bagi orang lain untuk memasuki jajaran dinding batu yang aman. 9. Mereka yang terlibat dalam acara tersebut sangat dilarang mendorong dan mengamati urutan di lokasi.

3 、 tindakan pencegahan setelah mendaki

1) Perhatikan tren yang jatuh saat mendarat, dan mendukung kaki dengan benar untuk menghindari goresan.

2) Periksa sistem perlindungan sebelum turun. ,

3) Ketika tali Anda terlalu dekat dengan dinding batu, ia harus menghadap dinding batu dan tubuh akan miring sedikit ke belakang.

4) Setelah pendakian batu mencapai puncak, drop harus diberikan instruksi yang jelas kepada personel perlindungan yang mendasarinya. Setelah personel perlindungan mengkonfirmasi, penurunan dimulai. Penurunan harus dikurangi dengan cara yang diajarkan oleh pelatih.

5) Jika Anda merasa tidak nyaman dalam tubuh Anda, segera minta profesional yang relevan dan jangan meremehkannya.

4 、 Ringkasan

Artikel ini mengedepankan kebutuhan untuk memperhatikan pendakian di dinding panjat dari aspek depan, tengah dan belakang panjat tebing. Selama Anda secara ketat mengikuti standar, Anda dapat memanjat dinding panjat dalam kondisi berisiko rendah. Panjat tebing memiliki ketertarikan yang tidak dapat ditolak oleh kebanyakan orang. Jangan lupa bahwa manusia telah berevolusi dari para bhikkhu. Pendakian dapat dikatakan sebagai keterampilan paling primitif manusia. Anda tidak bisa membuangnya. Ikuti hatimu dan pergi memanjat di dinding panjat!