Jenis peralatan kebugaran luar ruangan apa yang cocok untuk orang tua?

Kebugaran sangat berarti bagi semua orang, terutama orang tua. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk menggunakan peralatan kebugaran di luar ruangan secara teratur. Jadi, jenis mana operalatan kebugaran utdoor cocok untuk orang tua?

Ini daftar kontennya:

l Spacewalker

l Mesin berkuda kebugaran

l Lima unit leg press

l Twister pinggang triple

l lainnya

Spacewalker

Space Walker adalah salah satu yang paling umum Peralatan kebugaran luar ruangan. Melalui loncatan alami, kedua kaki secara bergantian dan secara alami berayun, sehingga meningkatkan kapasitas latihan aerobik tubuh manusia dan koordinasi dan fleksibilitas tubuh, dan melatih kekuatan otot kaki. Meningkatkan fungsi kardiopulmoner, mempromosikan kesehatan sistem pernapasan, dan meningkatkan kemampuan keseimbangan. Ini dapat meningkatkan fungsi kardiopulmoner dan mengembangkan kekuatan otot dari anggota tubuh bagian bawah.

Mesin berkuda kebugaran

Metode menggunakan mesin berkuda kebugaran adalah duduk di kursi dan memegang pegangan dengan kedua tangan, menginjak pedal dengan kuat dengan kedua kaki, mengayuh ke bawah, dan menarik tangan kembali pada saat yang sama.

Ini adalah semacam peralatan olahraga yang cocok untuk orang tua. Tarik kembali ke tubuh sebanyak mungkin, ini akan membantu mencegah dan meningkatkan spondylosis serviks. Selain itu, mesin kebugaran juga dapat meningkatkan fungsi kardiopulmoner, meningkatkan tungkai atas, pinggang, perut, kaki, kekuatan otot belakang dan koordinasi anggota tubuh. Ini memiliki efek rehabilitasi pada fleksi dan ekstensi pergelangan tangan, sendi siku, pinggul dan lutut, dan rasa sakit anggota tubuh dan punggung.

Lima unit leg press

Metode latihan dari pers lima unit adalah bahwa pengguna memilih tinggi tiang yang sesuai sesuai dengan tinggi badannya sendiri, meregangkan satu kaki pada tiang, menarik jari kaki dengan kedua tangan, dan membungkuk ke depan. Fungsinya adalah melatih fleksibilitas pinggang dan kaki dan menghilangkan kelelahan. Ini dapat digunakan sebagai salah satu latihan persiapan sebelum berolahraga. Dan perhatikan ketika menekan kaki, kaki tidak dapat dinaikkan terlalu tinggi, jika tidak, ia akan mengancam kepala femoralis dan tulang belakang lansia.

Twister Pinggang Tiga Orang

Metode latihan Twister pinggang tiga orang adalah berdiri di atas pedal melingkar dengan kedua kaki seimbang, pegang pegangan dengan kedua tangan, dan putar pinggang dan tungkai bawah kiri dan kanan. Peralatan ini cocok untuk semua jenis orang dan terbatas pada tiga orang. Selain itu, olahraga dapat berolahraga selama 3-10 menit sesuai dengan kekuatan fisik mereka. Twister pinggang tiga orang dapat memperkuat otot pinggang dan perut, meningkatkan fleksibilitas dan fleksibilitas tulang belakang lumbar dan sendi pinggul, dan kondusif untuk binaraga. Kegiatan berbelok pinggang yang lebih besar dapat merilekskan otot -otot pinggang untuk membuka meridian dan mengaktifkan jaminan untuk mempromosikan aliran qi dan darah yang halus, memperkuat pinggang dan memperkuat ginjal. Ini cocok untuk gangguan gerakan pinggang, ginjal yang lemah, ketegangan otot lumbar dan kelelahan umum.

lainnya

Selain itu, Peralatan kebugaran luar ruangan Cocok untuk lansia termasuk pijat kaki, roda besar, perangkat pengulangan kaki tai chi, pijat punggung, perangkat pelatihan kursi, perangkat peregangan pinggang, mesin elips, mesin berkuda, perangkat rehabilitasi bahu, bingkai pull-up tiga orang, jembatan hula, hula, jembatan hula, Twister pinggang berdiri.

MICH adalah perusahaan yang berspesialisasi dalam desain, produksi, dan penjualan Peralatan kebugaran luar ruangan. Produk yang diproduksi memiliki kualitas tinggi dan layanan purna jual yang baik, yang dipercaya dan disukai oleh pelanggan.