Di mana panjat tebing di dinding panjat membuat Anda berolahraga?

Panjat tebing adalah olahraga yang sangat menantang dan sekarang dicintai oleh banyak orang. Tetapi bahaya panjat tebing di alam liar terlalu tinggi dan tidak terkendali, begitu banyak orang memilih untuk memanjat di dinding panjat, yang merupakan keputusan yang sangat benar. Manfaat panjat tebing sama baiknya dengan manfaat pendakian di dinding panjat, dan juga lebih aman. Jadi mengapa memanjat di dinding panjat yang dipilih banyak orang? Artikel ini akan menjelaskan manfaat pendakian di dinding panjat.

Artikel ini akan menjelaskan aspek -aspek berikut:

1. Meningkatkan keseimbangan tubuh

2. Lembah kelembutan dan koordinasi orang

3. Meningkatkan kebugaran fisik

4. Kesimpulan

1 、 Meningkatkan keseimbangan tubuh

Karena panjat tebing disebut "Spider Man " berjalan di dinding batu, postur dasar berjalan adalah "Tiga poin tidak bergerak sedikit ", mengandalkan rasa keseimbangan! Jika Anda kehilangan rasa keseimbangan, bahkan jika Anda memiliki lebih banyak kekuatan fisik, Anda juga akan merasa bahwa tidak cukup untuk memanjat bagian atas batu, dan Anda akan menemukan proses ini sangat sulit.

Karena panjat tebing di dinding panjat sangat fisik, Anda perlu menopang berat badan Anda sendiri dan memanjat di atas batuan yang hampir vertikal, yang akan mengkonsumsi banyak kekuatan fisik. Panjat panjat di dinding panjat membutuhkan keseimbangan kekuatan dan keindahan, dan cukup untuk memuat berat badan Anda dan melawan gravitasi.

2 、 Latihan kelembutan dan koordinasi orang

Melalui panjat tebing, itu meningkatkan kelembutan dan koordinasi tubuh. Ini adalah kemampuan kunci panjat tebing, dan kepentingannya lebih baik daripada kekuatan fisik. Di negara -negara asing, ada bidang medis yang menggunakan panjat tebing untuk memperbaiki perkembangan otot anak -anak dan pelatihan tangan, mata, dan tubuh yang terkoordinasi. pada.

Pergerakan pendakian di dinding pendakian adalah operasi terkoordinasi dari berbagai bagian yang perlu memobilisasi seluruh tubuh, dan membutuhkan kerja sama komprehensif dari anggota tubuh dan pikiran para pendaki. Pendaki berolahraga selama pendakian dan koordinasi fisik mereka membaik, membuat mereka lebih fleksibel dan lebih gesit.

Pendakian di dinding panjat juga mempromosikan kekuatan tubuh bagian atas jangka panjang, yang biasanya mengarah ke postur yang lebih baik, yang pada gilirannya setara dengan otot perut dan punggung yang lebih kuat, serta jantung dan paru-paru yang lebih sehat.

3 、 Meningkatkan kebugaran fisik

1. Panjat di dinding panjat dapat membuat otot tubuh bagian atas kita lebih berolahraga. Lengan, bahu, perut bagian bawah, punggung dan bagian lain dapat digunakan untuk melatih garis otot yang indah. Ini tidak mudah untuk berlatih di banyak olahraga lainnya. Pelatihan ilmiah juga dapat menjalankan fungsi jantung dan paru -paru dengan sangat baik.

2. Banyak olahraga rentan terhadap cedera olahraga, seperti bola basket, lutut berlari, siku tenis, melawan ketegangan otot lumbar, dll. Panjat tebing di dinding panjat adalah proyek yang tidak rentan terhadap cedera olahraga. Kadang -kadang, benjolan dan benjolan adalah normal, tetapi pada dasarnya dapat diabaikan dibandingkan dengan cedera lain yang belum sembuh untuk waktu yang lama atau bahkan memiliki penurunan permanen dalam kapasitas olahraga.

4. Kesimpulan

Artikel ini menjelaskan secara rinci latihan pendakian di dinding panjat. Selain manfaat bagi tubuh, ada banyak manfaat spiritual, seperti meningkatkan perhatian, meningkatkan kepercayaan diri, meningkatkan keberanian, dan meningkatkan keterampilan komunikasi. Panjat tebing di dinding panjat adalah olahraga yang layak untuk pilihan pertama bagi mereka yang ingin berolahraga dalam aspek apa pun. Cobalah dengan cepat!