Apa yang Anda kenakan di dinding panjat?

Prinsip desain dinding pendakian adalah membantu semua orang berlatih keterampilan memanjat dan mengatasi beberapa hambatan psikologis (seperti Fear of Heights). Mudah bagi orang -orang yang bersentuhan pertama untuk memiliki rasa takut dan merasa tidak aman. Pada saat ini, gaun Anda akan memberi Anda rasa aman di dinding panjat. Bagaimanapun, prajurit mengenakan baju besi selalu penuh moral. Jadi apa yang harus Anda perhatikan saat mengenakan panjat tebing di a dinding panjat? Artikel ini akan menjelaskan ini secara rinci.

Artikel ini berisi berikut ini:

• Apa itu panjat tebing?

• Pencegahan berpakaian

• Tindakan pencegahan untuk memakai sepatu

• Kesimpulan

  
  

1 、 Apa itu panjat tebing?

Panjat tebing memiliki reputasi "balet rock " dan "senam seni di tebing ". Ini berasal dari pendakian gunung dan sangat terampil dan suka berpetualang. Ini adalah proyek penting dalam olahraga ekstrem dan sangat populer di dunia.

Panjat tebing adalah olahraga kompetitif yang berasal dari pendakian gunung. Berasal dari bekas Uni Soviet pada 1950 -an, itu ada sebagai program pelatihan militer di militer. Pada tahun 1974, itu termasuk dalam Proyek Kompetisi Dunia. Pada 1980 -an, kompetisi pendakian kompetitif modern, yang mendaki dengan susah payah, mulai meningkat dan menarik minat yang meluas. Pada tahun 1985, kompetisi pendakian kesulitan pertama diadakan di Italia.

2 、 tindakan pencegahan berpakaian

Panjat tebing sebagai batas olahraga di dinding panjat pada dasarnya berbahaya. Semua hal berikut harus dicatat untuk mencegah bahaya ini.

1) Mempersiapkan kegiatan

Pendakian di dinding panjat dengan bantuan perlindungan satu-satu, keselamatan hampir dijamin, tetapi tidak siap untuk acara tersebut, masih sangat mudah untuk terluka selama proses pendakian. Misalnya, lompatan besar, jika latihan pemanasan tidak cukup sebelum memanjat di dinding panjat dalam ruangan, otot dan ligamen sangat mudah untuk saring.

2) pakaian panjat tebing

Celana longgar tidak menghalangi pendakian. Namun, sepatu memainkan peran penting dalam pendakian.

• Kenakan perlengkapan pelindung dengan benar

Keausan peralatan pelindung juga sangat khusus. Seharusnya tidak terlalu ketat atau terlalu longgar, dan jarak di antara kaki harus menjadi yang terbaik. Terlalu ketat, itu akan mempengaruhi postur panjat, dan mudah jatuh ketika terlalu longgar. Sebelum memanjat di dinding panjat, hal pertama yang harus dilakukan adalah melihat dinding batu di depan Anda dan memikirkan rute yang akan naik.

3) Menurun menghadap dinding batu dengan pergelangan kaki

Setelah naik ke atas, jangan menghela nafas lega - belum selesai. Down Rock - umumnya dikenal sebagai menurun - meskipun ada pelindung untuk membantu menyesuaikan tali di bawah ini, tetapi jika Anda tidak memperhatikan, ada bahaya. Terutama ketika tali Anda terlalu dekat dengan dinding batu, Anda harus menghadap dinding batu dan tubuh akan miring ke belakang. Pada saat yang sama, Anda juga dapat memahami arah dan kecepatan penurunan dengan menggunakan dinding batu dari dinding panjat batu.

3 、 tindakan pencegahan untuk memakai sepatu

Sebagai salah satu peralatan penting untuk memanjat di dinding panjat, sepatu panjat perlu dipilih secara ketat dan dipasang dengan benar.

Desain sepatu panjat tebing yang khas akan memeras jari kaki ke arah ibu jari sehingga kekuatan dapat dikonsentrasikan pada ibu jari untuk menginjak kaki kecil di dinding panjat. Penggemar pendakian sering memilih sepatu yang dapat menutupi kaki dengan erat untuk lebih menggunakan kekuatan mereka di dinding panjat tebing.

Beberapa pendaki profesional bahkan memilih ukuran yang jauh lebih kecil dari ukurannya sendiri. Sepatu panjat tebing yang dirancang untuk membungkus kaki dengan erat. Karena kaki orang memiliki bentuk yang berbeda, seringkali satu model tidak dapat pas dengan kaki semua orang. Jadi, jika ukuran sepatu pendakian lebih besar dari ukuran sepatu biasa, rasanya nyaman, yang berarti sepatu mungkin tidak cocok untuk dipakai. Penggemar biasa harus mengikuti standar yang membuat jari -jari kaki sedikit melengkung, tetapi tidak menyebabkan rasa sakit. Mengenakan sepatu yang terlalu ketat dapat memengaruhi kesehatan dan kinerja.

Sepatu panjat tebing yang pas adalah keterampilan panjat yang penting. Sepasang sepatu yang tidak cocok tidak hanya menghambat kinerja Anda, tetapi juga menyebabkan kerusakan kaki yang serius. Untuk meminimalkan ketidaknyamanan, berikut adalah beberapa cara untuk membantu Anda bergaul dengan sepatu panjat tebing Anda.

1) Beli sepasang sepatu baru. Empat hingga lima minggu pertama seringkali merupakan periode utama berjalan.

Berjalan -jalan dengan sepatumu. Ini akan membuat sepatu mulai pas.

2) Mulai naik dengan lembut, tidak perlu terlalu lama.Secara bertahap mendaki jarak yang lebih jauh.

3) Jika Anda merasa bahwa sepatu itu kecil, Anda dapat mengisi dua kantong sandwich plastik terpisah yang diisi dengan air. Mengisi setiap tas mungkin seukuran kaki Anda. Sebagian besar udara berlebih dikeluarkan dari tas sebelum disegel sepenuhnya.

Masukkan tas ke dalam sepatu

• Letakkan sepatu Anda di lemari es dan biarkan mereka membeku semalaman.

• Keluarkan sepatumu dari lemari es dan ambil bungkusan es. Saat ini, sepatumu akan menjadi lebih longgar. Metode ini akan memungkinkan Anda untuk membeli sepatu yang tepat karena dapat disesuaikan dengan benar.

• Ulangi proses ini seperlunya sampai kecocokan yang diperlukan tercapai.

4) Pijat sepatu untuk memastikan bahwa setiap tempat itu fleksibel

Evaluasi kesesuaian sepatu dan ulangi seperlunya. Jika Anda masih merasa tidak sehat, Anda mungkin perlu mengganti sepatu.

4. Kesimpulan

Ketika Anda berhasil naik ke puncak dinding panjat, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri dan merasa bahwa Anda tidak dapat mengatasinya, seperti jenderal yang menang. Dan peralatan Anda akan menentukan apakah Anda bisa mengalahkan dinding panjat ini. Jika Anda menghadap ke dinding panjat untuk pertama kalinya, jika Anda ingin mendapatkan keberanian, Anda harus melengkapi peralatan Anda dan memilih dinding panjat yang sesuai dengan kemampuan Anda untuk menantang.