Apa manfaat dari dinding panjat?

Kami telah tumbuh sejak awal pendakian. Mulai dari sembilan bulan belajar dan merangkak, kita akan mulai naik ke tempat yang lebih tinggi dan lebih tinggi seperti kursi, lemari, meja, tangga, dll. Pada usia satu, terlepas dari seberapa tinggi, tidak takut jatuh. Dinding panjat adalah olahraga yang serupa, dan banyak orang suka dinding panjat. Keuntungan dari dinding panjat Olahraga juga sangat baik untuk kita.

Kamu akan tahu:

1. Exercise

2. Hubungan meningkatkan

3. Mengurangi tekanan

4.sum Up

Latihan

• Kesehatan fisik

Dinding panjat dalam ruangan milik latihan aerobik. Tujuan latihan aerobik adalah untuk meningkatkan daya tahan kardio. Saat melakukan latihan memanjat dinding, karena kontraksi otot, sejumlah besar nutrisi dan oksigen diperlukan, jumlah kontraksi jantung meningkat, dan jumlah darah yang diberikan per tekanan juga lebih dari biasanya. Pada saat yang sama, permintaan oksigen juga meningkat, dan jumlah napas meningkat. Lebih dari biasanya, tingkat kontraksi paru -paru juga lebih besar. Oleh karena itu, ketika dinding panjat berlanjut dan otot -otot berkontraksi untuk waktu yang lama, jantung dan paru -paru harus bekerja keras untuk memasok oksigen ke otot dan menghilangkan limbah dari otot. Dan permintaan berkelanjutan ini dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru -paru. Ketika kekuatan kardiorespirasi meningkat, tubuh dapat terlibat dalam latihan intensitas yang lebih lama atau lebih tinggi dan kurang rentan terhadap kelelahan. Dan memanjat dinding masih merupakan cara terbaik dan paling terjangkau untuk menurunkan berat badan.

• Berolahraga

Saat memanjat dinding, jarak dan tinggi terus berubah. Setiap kali Anda naik ke tempat baru, itu akan membawa perasaan dan pengalaman baru pada visi, membantu meningkatkan konsep ruang kita, dan mengembangkan otak, baru. Amati lingkungan dari sudut. Latihan memanjat dinding dapat melatih keterampilan motorik, dan itu juga dapat membantu perkembangan serba anak-anak. Karena pendakian perlu memobilisasi semua bagian tubuh untuk mengoordinasikan operasi, ia membutuhkan kerja sama yang komprehensif antara tangan, kaki, mata, dan tubuh. Untuk anak -anak, memanjat olahraga dinding dapat mempromosikan koordinasi tubuh anak -anak, membuat mereka lebih fleksibel dan lebih gesit. Ini memiliki manfaat besar untuk mempromosikan perkembangan fisik, dan memungkinkan anak -anak untuk menjelajahi lingkungan dan memuaskan rasa ingin tahu mereka.

• Semangat olahraga

Melakukan dinding panjat juga merupakan cara untuk memahami lingkungan hidup. Dalam proses pendakian, kami akan bersenang -senang. Ketika kita mengatasi kesulitan dari upaya berikutnya, mengumpulkan wajah dan meningkatkan keterampilan kita, kita akan menjadi lebih berani dan percaya diri, dan mengembangkan semangat keberanian, keuletan dan ketekunan, dan meletakkan dasar yang baik untuk perjuangan pribadi di masa depan.

Meningkatkan hubungan

Seluruh gerakan dinding panjat tidak pernah secara diam -diam memahami pemahaman diam -diam, dari suara hingga diam, jadi kita perlu bertanggung jawab atas teman -teman di sekitar kita. Dalam proses bantuan timbal balik dan saling membantu, kami dapat meningkatkan hubungan kolektif dan membantu kegiatan kelompok di bidang lain di masa depan.

Ada rekan setim yang berpartisipasi di dinding panjat tebing. Semua orang ingin melindunginya. Dia akan membandingkan hatinya dan hatinya, mendorong orang lain dan orang lain. Anda akan melindungi orang lain, orang lain akan melindungi Anda, sehingga Anda tidak dapat membuat lelucon di bawah dinding panjat. Seperti halnya ketinggian tinggi, selama seseorang memanjat, selama seseorang tidak berdiri teguh, mereka tidak boleh pergi ke telapak tangan mereka, karena kita harus menggunakan tangan kita untuk perlindungan. Anda tidak harus melindungi tangan, ponsel, jam tangan, kacamata, gelas, gelas. Dan kartu harus diturunkan, karena senjata tersembunyi ini dapat melukai orang lain.

Mengurangi tekanan

Seperti yang kita semua tahu, olahraga dapat menghilangkan stres dan menjaga keadaan pikiran yang jinak dan damai. Ini karena orang berpartisipasi dalam olahraga, terutama olahraga yang mereka kuasai dan cintai. Dengan demam tubuh, percepatan sirkulasi darah, dan perluasan pembuluh darah, kegugupan, kelelahan mental, dan gangguan emosi yang disebabkan oleh pekerjaan dan persalinan dapat disesuaikan secara positif. Pada saat yang sama, dalam proses menyelesaikan dinding pendakian, dan kenalan para sahabat di sekitarnya dan kerja keras para lawan menciptakan kesenangan yang luar biasa. Kesenangan ini tidak hanya membuat para peserta menghargai diri sendiri, kepercayaan diri, kebanggaan, tetapi juga menghilangkan kecemasan, memudahkan suasana hati, dan membuat orang merasa bahagia. Di sisi lain, olahraga dapat membuat tubuh menghasilkan hormon yang disebut peptida, yang dapat menyenangkan saraf, mengatur pikiran, membuat orang merasa bahagia dan puas, dan mengubah stres dan ketidakbahagiaan menjadi awan asap menjauh dari individu.

Menyimpulkan

Pergi untuk mendaki gym dinding, dan tantang kesulitan yang berbeda. Jika kita gagal atau terluka, kita akan tumbuh darinya. Pada saat yang sama, manfaat dari memanjat olahraga dinding juga tercermin dalam semua aspek, tidak hanya untuk kesehatan kita, tetapi juga untuk memperkuat psikologi kita. Apa alasan lain yang harus kita hubungi olahraga?

Apa 3 hal tentang taman bermain dalam ruangan? Ingin tahu itu? klik disini