Apa keuntungan yang dibawa ke kebugaran Anda dengan memanjat dinding

Apa keuntungan yang dibawa ke kebugaran Anda dinding panjat? Pendakian dapat dilakukan di dalam ruangan di dinding atau secara alami. Dengan pola pikir yang benar dan peralatan dinding panjat terbaik termasuk Bingkai pendakian dalam ruangan，Bingkai panjat luar ruangan Sepatu dan peralatan untuk keselamatan pendakian, dan strategi pendakian yang tepat, Anda dapat memiliki lebih ramping, tubuh yang lebih bugar, dan pikiran yang lebih fokus. Ini adalah salah satu latihan seluruh tubuh terbaik yang dapat Anda lakukan dengan manfaat luar biasa.

Artikel ini berisi berikut ini:

Bagaimana dinding panjat memperkuat otot Anda

Bagaimana dinding panjat meningkatkan kekuatan mental Anda

Bagaimana dinding panjat membantu Anda rileks

1 、 Bagaimana dinding panjat memperkuat otot Anda

Apakah Anda mendaki di dalam ruangan atau di luar ruangan, dinding pendakian memberikan latihan yang bagus. Selama waktu ini, Anda dapat membangun daya tahan Anda, membangun otot Anda dan meningkatkan detak jantung Anda untuk latihan aerobik karena Anda membutuhkan kekuatan untuk menarik diri dengan lengan Anda. Bahkan, saat Anda mendapatkan pegangan, Anda menggunakan lengan bawah Anda. Jadi dalam pendakian, Anda benar -benar meningkatkan kekuatan setiap kelompok otot utama. Dinding panjat juga dapat menurunkan BMI Anda dan mengurangi lemak tubuh. Tergantung pada berat badannya, seseorang dapat membakar 330 hingga 498 kalori dalam 30 menit atau saat mendaki bukit. Harvard Health melaporkan bahwa seseorang yang memiliki berat 125 pound akan membakar 330 kalori. Orang 155 pon akan membakar 409 kalori, dan orang 185 pon akan membakar 498 kalori. Untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan, panjat tebing bisa menjadi pengalaman yang jauh lebih menyenangkan, selama Anda memperhatikan kebugaran dan keamanan. Selain itu, latihan ini akan menguji otot dan kaki inti Anda untuk memperkuat otot Anda. Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk menemukan keseimbangan yang tepat selama pendakian.

2 、 Bagaimana dinding panjat meningkatkan kekuatan mental Anda

Dinding panjat tebing juga baik untuk otak Anda. Anda menguji keterampilan pemecahan masalah saat Anda menavigasi dan memetakan rute pendakian. Pendakian juga membutuhkan koordinasi tangan-mata yang baik, sehingga Anda dapat memastikan ekstensi permukaan batu yang benar. Keterampilan ini akan membantu Anda menentukan jangkauan, kemampuan, dan kekuatan yang sesuai untuk mengambil langkah berikutnya, serta menguji daya tahan mental dan perhitungan rute Anda.

Ketakutan kita menciptakan tantangan terbesar yang membuat kita tidak mencapai impian kita, dari berhasil mencapai impian kita dan menjalani hidup kita sepenuhnya. Dinding panjat sebenarnya adalah proses mengatasi rasa takut menjadi tinggi dan jatuh. Mengatasi ketakutan dinding panjat tebing adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri kita dan membangun harga diri. Ketika kita mengatasi ketakutan kita, menggunakan harness untuk memanjat juga dapat meningkatkan keamanan dan kenyamanan. Jika kita kehilangan kendali, sabuk pengaman dapat digunakan sebagai tindakan pengaman. Mereka dapat digunakan untuk dinding panjat indoor dan outdoor.

3 、 Bagaimana dinding panjat membantu Anda rileks

Secara fisiologis, ketika kadar neurotransmitter norepinefrin Anda meningkat, Anda melepaskan stres. Berpartisipasi dalam dinding panjat, peregangan dan melompat sering terasa menggembirakan atau seperti "tinggi. Selain itu, pendaki luar ruangan mendapatkan dorongan energi ekstra dari sinar matahari, yang memancarkan vitamin D, yang juga dapat mengurangi stres.

Dinding panjat tebing lebih merupakan latihan spiritual. Apakah Anda mendaki gunung atau mendaki di dalam ruangan, mencapai puncak akan membuat Anda tetap dalam keadaan yang menyenangkan. Anda akan merasa di atas dunia, terpenuhi dan di atas dunia. Di atas, Anda akan memiliki pemandangan mata burung tentang pemandangan yang indah dan indah. Pendakian juga memberi pendaki terburu -buru adrenalin ketika mereka mencapai puncak batu. Semua kerja keras Anda untuk sampai ke puncak akan memberi Anda rasa bangga dan prestasi.

Mencari latihan seluruh tubuh yang menarik untuk membuat Anda dalam kondisi terbaik dan kesehatan? Kemudian, dinding panjat mungkin menjadi pilihan Anda, yang telah menjadi tren anak -anak muda baru -baru ini.