Apa aspek positif dan negatif dari peralatan kebugaran luar ruangan?

Apakah ada perbedaan antara olahraga dalam ruangan dan olahraga luar ruangan? Lingkungan mana yang memberi Anda manfaat paling besar? Industri kebugaran telah berdebat tentang tempat terbaik untuk berolahraga. Lingkungan Anda memengaruhi kualitas olahraga dan kesehatan mental dan fisik dengan cara yang berbeda, jadi mari kita lihat aspek positif dan negatif dari peralatan kebugaran luar ruangan.

Ini daftar kontennya:

Apa keuntungannya Peralatan kebugaran luar ruangan?

Apa kelemahan dari peralatan kebugaran luar ruangan?

Pilih peralatan kebugaran luar ruangan untuk berolahraga sesuai dengan kelebihan dan kekurangan.

Apa keuntungan dari peralatan kebugaran luar ruangan?

Meningkatkan kesehatan mental

Dibandingkan dengan olahraga dalam ruangan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa berolahraga di "lingkungan alami" dikaitkan dengan peremajaan yang lebih besar dan partisipasi aktif, lebih sedikit ketegangan, kebingungan, kemarahan dan frustrasi "dan lebih banyak energi. Peserta dalam penelitian ini terasa lebih bahagia dan lebih puas ketika berolahraga di luar, dan berharap untuk mengulangi kegiatan lagi di masa depan. Studi kecil lainnya telah menunjukkan bahwa dibandingkan dengan latihan dalam ruangan, kadar kortisol menurun setelah latihan peralatan kebugaran di luar ruangan, dan kortisol memicu stres.

Waktu latihan yang lebih keras dan lebih lama

Dibandingkan dengan pelari treadmill, peralatan kebugaran luar ruangan cenderung menekuk lebih banyak pergelangan kaki dan mengkonsumsi lebih banyak energi. Pengendara sepeda juga membakar lebih banyak kalori saat mengendarai di luar ruangan. Studi lain menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di luar membutuhkan waktu lebih lama untuk berolahraga. Kegiatan peserta penelitian dipantau selama seminggu. Orang yang berolahraga di luar rumah menghabiskan rata -rata 30 menit lebih banyak waktu latihan daripada mereka yang berolahraga di dalam ruangan.

Asupan vitamin D.

Sangat sederhana-Anda harus terpapar pada matahari ketika Anda pergi untuk memberi Anda vitamin D. Tubuh kita membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium untuk meningkatkan pertumbuhan tulang yang kuat.

bebas

Salah satu manfaat olahraga luar ruangan adalah untuk bisa keluar! Anda tidak memerlukan keanggotaan untuk berjalan, berlari, mengendarai sepeda atau melakukan kegiatan lain peralatan kebugaran di luar ruangan.

Apa kelemahan dari peralatan kebugaran luar ruangan?

Elemen kontak

Saat Anda menggunakan peralatan kebugaran di luar ruangan, Anda akan memiliki minat terhadap alam: salju, hujan es, hujan, hujan es, dingin, angin kencang-Anda tidak dapat mengendalikan mereka.

Jika Anda ingin menggunakan peralatan kebugaran luar ruangan, Anda harus siap menghadapi cuaca apa pun. Ini juga berarti bahwa tinggal di kota -kota atau daerah berpenduduk padat akan membuat Anda terpapar pada polutan udara dan alergen yang mungkin.

Pilih peralatan kebugaran luar ruangan untuk berolahraga sesuai dengan kelebihan dan kekurangan.

Dimana tempat terbaik untuk berolahraga? Jawabannya tergantung pada apa yang Anda cari-jika kontrol iklim adalah kebutuhan tertinggi Anda, maka peralatan kebugaran luar ruangan adalah pilihan ideal Anda. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari kesehatan mental dan menghemat biaya, maka mengambil peralatan kebugaran di luar ruangan adalah jalannya. Yang terpenting, berolahraga di mana pun Anda memutuskan untuk berolahraga.

Outdoor Fitness Equipment adalah taman bermain kebugaran berkualitas tinggi untuk orang dewasa dan remaja. Mereka adalah kesempatan yang baik untuk memberi karyawan, siswa, atau pelanggan dengan kondisi pelatihan ideal baru dan area aplikasi fungsional, bahkan jika cuacanya bagus. Jika Anda menutupi fasilitas olahraga di taman kebugaran, Anda bahkan dapat berlatih di tengah hujan ringan. Bahkan pada hari-hari yang sangat cerah, kanopi yang dirancang dengan baik diperlukan untuk mencegah pengguna terbakar matahari. Kami juga menyediakan Kursus Ninja/ Prajurit, Luar ruangan non-standar.