Apa aksi trampolin yang luar biasa di Taman Trampolin?

Apa itu aksi trampolin yang luar biasa dalam Taman Trampolin?

Terkadang, apakah Anda memiliki pertanyaan seperti itu, ketika Anda melihat adik kecil yang tampan di Taman Trampolin tampaknya rebound dengan sangat mudah, dan dapat melakukan banyak gerakan yang tidak terduga. Ketika giliran Anda untuk mencobanya, sepertinya tidak mudah untuk melakukannya. Tampaknya Anda tidak bisa bangkit lebih tinggi saat kehabisan, dan tubuh Anda terasa lebih berat. Mengapa? Hari ini kami berbagi dengan Anda beberapa tips dasar untuk bouncing trampolin.

Daftar konten seniIcle:

Refleksi bouncing dasar

Ritme bouncing biasa

Gerakan kaki

Refleksi bouncing dasar

Bouncing pada trampolin di Taman Trampolin dapat diulang berulang kali karena interaksi. Sebelum Anda mencoba gerakan yang lebih sulit, Anda harus terlebih dahulu tahu cara berhenti dengan aman. Saat kaki menyentuh trampolin, Anda akan menekuk lutut dan berhenti. Hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa Anda mungkin tidak dapat menekuknya lagi, mereka akan memantul lagi. Kami berharap trampolin akan berhenti bergerak saat Anda pertama kali menghubungi. Setelah Anda memahami cara berhenti, Anda dapat belajar bagaimana menjadi perlu. Gunakan saat itu.

Ritme bouncing biasa

Kunci bouncing yang baik adalah membangun ritme dengan trampolin Taman Trampolin- Ini membantu untuk memahami "tahap " bouncing - setiap bouncing dibagi menjadi 4 bagian:

(1) dari lepas landas ke "vertex " dari bouncing;

(2) dari atas ke saat Anda menyentuh trampolin lagi (kontak pertama);

(3) dari "kontak pertama " ke pengurangan penuh trampolin (lebih rendah semakin baik);

(4) Dari "benar -benar tertekan " ke titik lepas landas (atau kontak terakhir).

Periode paling kritis dari memantul yang akurat adalah waktu antara "Kontak Pertama " dan "Kontak Terakhir ", karena di sinilah Anda perlu membangun ritme yang baik.

Saat kami bersentuhan dengan trampolin di Taman Trampolin, lengan kami dengan lembut "pinggang " lingkaran dan bergerak maju dari kami. Ketika kami pertama kali menyentuh trampolin, tangan kami kembali kepada kami lagi - lingkaran akan menjadi lebih besar dan lebih besar saat Anda terus memantul. Melalui operasi berikut, rebound akan menjadi lebih tinggi dan lebih tinggi.

Untuk melakukan ini: Angkat lengan Anda ke depan → Angkat lengan Anda di atas kepala Anda, dari "benar -benar cekung " ke dekat atas sebanyak mungkin → cobalah untuk mendorong jari kaki Anda jauh ke dalam trampolin sebelum lepas landas → Jaga agar jari kaki Anda tetap runcing , lengan meregang sampai atas → letakkan lengan Anda ke bawah → Selalu jaga tubuh dan kepala Anda tetap diam.

Setiap tindakan yang Anda lakukan harus mulai dengan cara yang sama, dengan lengan Anda (dan jari) berayun langsung dari sisi depan Anda ke bagian atas kepala Anda sebanyak mungkin, lalu kembali ke sisi kaki saat Anda berada di dekat Anda trampolin lagi.

Apakah itu melakukan "styling " bouncing (memegang lutut, membungkuk kaki dan menyilangkan kaki), termasuk beberapa derajat rotasi tendon (duduk, drop ke depan atau lebih), prinsip dasar yang sama berlaku - dalam membuat angkat lengan Anda ke "Top " sebelum gaya atau bergerak.

Gerakan kaki

Yang penting adalah bahwa selain pendaratan, Anda perlu mendarat di kaki Anda. Untuk mencapai bouncing yang paling efektif, Anda harus meletakkan kaki Anda "flat " di tempat tidur dan kemudian mempertahankan posisi ini sampai tempat tidur naik lagi. Saat kecepatan pendakian mulai berakselerasi, dorong jari kaki Anda jauh ke dalam tempat tidur (jaga agar kaki Anda lurus) dan biarkan diri Anda lebih tinggi, lalu jaga agar jari kaki Anda tetap menunjuk ke trampolin di dalam Taman Trampolin sampai Anda mendarat lagi.

Artikel di atas menjelaskan beberapa aksi trampolin yang luar biasa untuk pergi ke Taman Trampolin Untuk bermain trampolin, berharap dapat membantu Anda. Itu Taman Trampolin dapat melatih tubuh dan menyambut Anda untuk sering rileks.